La professora Elena Carrillo dona consells nutricionals al TikTok de Blanquerna!

En el primer video la professora Carrillo Álvarez, investigadora principal del grup de recerca Global Research on Wellbeing de la Facultat de Ciències de la Salut, ens dona Cinc consells alimentaris en època d'exàmens:

1. Consumeix aliments rics en vitamines del grup B i Omega 3.

2. Assegurat de posar suficient proteïna en els teus àpats.

3. Evita consumir aliments ultraprocessats i rics en sucre.

4. Evita un excés de cafeïna i les begudes estimulants.

5. Comparteix els teus àpats en un oasi de relax entre llibres i apunts.

En el segon video, la Dra. Carrillo Álvarez explica Tres coses que has de saber per a una nutrició adequada:

1. Consumeix aliments frescos i poc processats.

2. Varia entre i dins els grups d'aliments.

3. Gaudeix dels àpats i converteix-los en moments de compartir i relax.