El programa GestEm-U té per objectiu la millora de la gestió emocional i del benestar a través del mindfulness i el foment de valors i qualitats (paciència, generositat, compassió o equanimitat). S’adreça a tota comunitat universitària, ja siguis estudiant, PDI o PTGAS. Podràs beneficiar-te d’un dels dos programes que es realitzen, en format virtual sincrònic via Zoom, portats per professionals de la salut mental:
El programa GestEm-U
Entrenament en relaxació de Jacobson
Cada un dels programes té 8 setmanes de duració. A cada sessió es facilitarà material (àudios i documentació complementària: lectura, bibliografia, documentals).
Quan comença?
Inici: GestEm-U cada dimecres a partir de l'1 d’octubre fins al 19 de novembre al matí (a les 11.15 h) o a la tarda (a les 18 h). Entrenament en relaxació de Jacobson cada dilluns a partir de l'1 d’octubre fins al 19 de novembre a les 12.30 h
Durada: 1 hora per sessió
Modalitat: en línia (via Zoom).
Més informació en aquest enllaç.
