Jóvenes nacidos en 2009, 2010 y 2011 (1.º de Bachillerato, 4.º y 3.º de ESO y equivalentes) que quieran tener una primera toma de contacto con la vida universitaria.

Entender qué significa realmente una alimentación equilibrada y cómo se construye.

Aprender a estructurar comidas en función de distintas situaciones del día a día.

Desarrollar criterio propio para tomar decisiones alimentarias.

Aplicar conocimientos teóricos a casos prácticos reales.

¿Sabes realmente qué significa comer equilibradamente? En este curso iremos más allá de los consejos típicos para entender cómo se construye un día de alimentación con criterio. Aprenderás a organizar comidas en función de diferentes situaciones reales (clases, exámenes, deporte, días intensos…), interpretar necesidades y tomar decisiones con sentido.

Trabajaremos con casos prácticos, ejemplos reales y dinámicas en grupo para pasar de consumir información a saber aplicarla. Saldrás con herramientas claras para estructurar tu día a día alimentario de forma autónoma, flexible y realista.

Qué significa “comer equilibradamente”: más allá de los mitos

Cómo se construye un día alimentario (estructura y criterios)

Organización de comidas en situaciones reales (instituto, exámenes, deporte, tiempo limitado)

Errores habituales en la alimentación de los jóvenes

Introducción al pensamiento crítico en nutrición