Actividad de Mindfulness
Encuentro de expertos del Mindfulness
07.04.2016

El Dr. Lluís Botella, profesor de la Facultad y coordinador del Diploma de especialización universitaria en Mindfulness, ha sido invitado a participar en un encuentro con el Prof. Jon Kabat-Zinn, en Zaragoza, para hablar del mindfulness.

Jon Kabat-Zinn es profesor emérito de medicina, y fundador y director de la Clínica para la Reducción del Estrés y del Centro para Mindfulness en Medicina de la Universidad de Massachusetts. Sus prácticas de Zen, yoga y estudios con varios maestros budistas lo condujeron a integrar partes de estas enseñanzas con los de la ciencia occidental, creando la técnica de Reducción del Estrés Basada en el Mindfulness (MBSR) y la Clínica para reducción del Estrés. Su trabajo de investigación y desarrollo desde 1979 le ha hecho ser, en este momento, uno de los referentes mundiales en cuanto a las interacciones mente-cuerpo para la salud y en las aplicaciones clínicas del entrenamiento en meditación de atención plena (mindfulness meditation) para personas con dolor crónico y problemas o trastornos relacionados con el estrés.

La conciencia plena o mindfulness ha irrumpido en la psicología, medicina, educación y empresa occidental para hacerse un espacio en un momento clave del desarrollo cultural occidental, apareciendo casi como un antídoto que está permitiendo equilibrar el exceso de uso que se hace del estado de conciencia centrado en la consecución de alguna finalidad o encargado de la resolución de problemas. Debido a este desequilibrio y los excesos de demandas actuales han alcanzado los mayores índices de estrés, depresión y ansiedad de la historia. El mindfulness ha demostrado su elevada eficacia en la disminución del estrés y aparece como un método para fomentar una vida más consciente y cooperativa, orientada hacia el cultivo de un bienestar con sentido. El mindfulness se centra en estar enfocado al momento presente con apertura, flexibilidad, claridad y aceptación, aspectos esenciales para una buena regulación emocional y la mejora de nuestras relaciones.